Question

有哪些科学有效的方法能让自己长高？

Answer 1

影响身高的因素有遗传、营养、体育锻炼、疾病等几方面。我们科学有效的让自己长高的方法主要从营养和体育锻炼入手。
一、要有健康的生活方式，保证充足的睡眠，充足的睡眠有助于长高；
二、坚持体育锻炼，特别是跳高、篮球、跑步、羽毛球等运动都有助于长高；
三、营养合理、多补钙、不挑食有助于身体发育长高；
四、远离污染的环境，尽量保持身体健康。

Answer 2

影响身高的最大因素是遗传因素。
其次身体发育期膳食营养全面丰富。
最后多运动，科学锻炼身体。
所以想要长高，必须多喝纯奶，肉类，蔬菜，保证钙、铁等微量元素和蛋白质的吸收。
在此基础上，科学合理的健身训练，就可以让自的身高达到最大的理论值aqui te amo。

Answer 3

让自己长高比较科学有效的方法是：一定要科学地调整饮食和生活习惯，日常多补充钙质，坚持多吃蔬菜，荤素搭配要合理，使营养均衡、睡眠充足。每天坚持适量运动，如跑步、拉伸、悬垂、游泳等，使体内生长激素分泌量明显增加，这样就可以让自己长高了。

Answer 4

身高一般都跟遗传有关系。但是通过后天性的增加营养和体育锻炼。也能够让自己长高。在长身体的时候要喝牛奶，补充钙质。另外要加强体育锻炼。做一些引体向上。跳跃动作。打篮球。长跑。

Answer 5

科学有效的方法能让自己长高，有很多种，介绍一种方法爬墙摸高。
面对墙壁而立，墙上预先画一条标记线，此线为自己最高的摸高点。用双手手指沿墙升高，两脚起踵，尽量向上伸展，设法触及或超出此摸高标记线。
接着将脚跟与手一起慢慢放下。做上升运动时吸气，腹部肌肉用力；放下时呼气，腹部肌肉放松。