Question

有哪些科学有效的方法能让自己长高？

Answer 1

科学有效的方法，能让自己长高，那就在青春发育阶段，保持营养均衡，饮食健康，并且多做锻炼，尤其是多进行弹跳，还有拉伸运动。

Answer 2

人的身体高矮是由遗传基因决定的。但可以在生长发育阶段做适量的体育运动，可以增加或加速自己长高。比如科学有效的安排自己做一些摸高，打篮球，游泳等有氧运动，同时吃一些富含钙质的营养饮食，可以科学有效的让自己长高。

Answer 3

人的潜能都是一步步发掘出来的，包括身体长高也是如此。
想让自己长高，可以尝试以下几种办法。
一是我们众所周知的补钙，可以多喝奶。多吃豆类产品，多吃含钙丰富的肉类和蛋白。
二是晒太阳，晒太阳才可以促进钙的吸收。
三是尝试用心理暗示，每天早晨和晚上都在心里暗示自己，我要长高了。只要你相信，心理暗示的力量是非常强大的，也是促使你的潜能释放出来的一个很关键的因素。

Answer 4

想要自己长高，可在青春期的时候每天睡前喝一杯牛奶，保证充足的睡眠时间，白天的时候，可以进行适当的体育锻炼，尤其是跳高锻炼，比如男同学可以打打篮球，女同学可以跳绳，跳高。

Answer 5

长高的方法有以下几个方面，首先要注意增加运动，尤其是伸展运动。其次要注意补充营养，补充优质的蛋白质，比如说瘦肉，鸡蛋，牛奶，海参等。第三，晚餐一定要尽量的少吃饭，保持一个相对低血平糖的状态，这样可以促进夜间生长激素的分泌，因为长高需要生长激素，生长激素主要是在夜间分泌。