Question

有哪些科学有效的方法能让自己长高？

Answer 1

能让自己长高的科学有效的方法一是通过适当运动，特别是单双杠。二是不偏食，均衡营养。

Answer 2

如果你已经过了发育成长年龄了，科学也救不了你了，如果你还处于发育阶段，让你长高的方法还是有的，打篮球，经常往高处够！多喝牛奶。这都是科学长高的方法。

Answer 3

最有效的方法就是跑步跳高跳绳这些都是使自己长高的，最好的方法。另一方面是加强营养，多吃些新鲜的蔬菜水果。补充那个蛋白质吃一些鱼肉等等都是比较好的方法。

Answer 4

要想自己科学的长高。
首先要有合理的膳食搭配。
坚持每天定量的体育运动。
保持一个良好的作息时间。
还有每周最好能抽出一天的时间来打篮球。
这项运动极其帮助人长高。

Answer 5

科学长高的方法一定要注意营养的均衡，在补充优质蛋白质，比如黄豆、豆腐、深海鱼、里脊肉、牛肉、鸡胸肉的同时，首先要注意补充新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，可以改善三大物质的代谢。其次，一定要注意增加运动，不管是有氧运动还是抗阻运动，而且要注意增加日光照射，多做拉伸的运动。科学长高的最后一个方面是注意促进夜间生长激素的分泌，要注意晚餐的时候不要过量饱餐，让血糖在一个比较低的水平，这样可以促进夜间生长激素的分泌。