Question

自我控制很难，明知有些事不能做，但控制不住怎么办？

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Answer 1

明知不可为而为之是不明智的行为。我们在生活过程中肯定会遇到控制不住自己的时候，这是非常正常的，因为我们不是机器人，我们的情感注定我们的感性和理性会发生碰撞，当感性战胜理性的时候，就是我们控制不住自己犯糊涂的时候。人总是要成长和进步的，不能说控制不住就任由事情往不好的方向发酵，我们还是需要给自己一个目标和计划赶走那些不理性的想法和行为。

（一）、给自己一个目标和计划赶走那些不理性的想法和行为。

当自己有规划有条理性的时候，整个工作和生活都会比较顺畅，不会有很多胡思乱想的时候，只要自己的思想不跑偏，就会减少很多失控的情况。比如最简单的我们平时工作的时候很想玩手机，工作太枯燥了，手机多有意思。当我给自己写了很多TO DO LIST的时候，每当完成一项工作就划掉一个，很有成就感。这样按照自己的计划慢慢来，最后工作效率就会提高，也能控住自己。（二）、给自己预想一个最坏的结果。
我也经常有自己控制不住自己的时候，为了可以不让自己干那些蠢事，我会经常自己吓自己。比如说我小时候不爱写作业，到了寒暑假就疯玩，每次都想延后再写。我有这样想法的时候就会想象老师发现我没有写作业以后狠狠的羞辱我，让我在外边罚站、请家长、爸妈打我，每每想到这些，我就能安下心写会作业。不过，这样我也落下一个毛病，总是在开学之前做噩梦，发现自己作业没写完，被老师打。你觉得明知有些事不能做，但控制不住怎么办呢？欢迎你到下面的评论区发表您的意见。

Answer 2

先从小的容易做到的事情培养，比如每天早起半小时，每天看半小时书到每天坚持1小时健身，把自我控制能力提升起来，然后不能做的事情就时刻暗示自己，慢慢你就能控制住了。

Answer 3

试着转移自己的注意力，不要总是想着做那件事，随时提醒自己，加油！

Answer 4

可以培养一些能够让自己变得沉稳的兴趣爱好，比如说下象棋钓鱼，这样时间久了自己的性格就会发生改变，做事情也不会不能自控。

Answer 5

说明自己自律性比较差，先深呼吸三次，然后想一想该不该做，要冷静，心态要放正。