Question

感觉自己的记忆力在不断下降，有什么办法提高人的记忆力？

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Answer 1

我们每个人的大脑都是有着无限的发掘空间的，智力和想象等等有差距是因为我们每个人对于大脑的开发程度不一样。就连爱因斯坦这样的天才人物，大脑的开发也不过才13%，这也正是说蒙了大脑的无限可能！而大脑也是我们记忆的一个载体，在日常生活中有着很大的重要性。当我们的记忆力差的话，就会造成性格、脾气、生活等等都受到影响。

关于记忆力，有些是天生就比较好，当然这也只是占少部分，大部分人的记忆力水平是通过后期的锻炼才能开发的。那么，我们该如何的进行自我训练，从而提高自身的记忆力水平呢？我觉得最重要的就是：饮食、作息、方法、联想四个重要的节点。

1、注重饮食营养均衡。

大脑是我们记忆力的载体，也就意味着我们的记忆是一个脑力活，所以我们在日常的生活饮食中要多加注意补脑，从而让大脑能够有足够的能量和活力进行运转，平时应该多加食用富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素类食物，比如说牛奶、鸡蛋、鱼、坚果等等。

2、规律的作息时间。

记忆的过程是一个浪费脑力和消耗脑细胞的过程，所以我们要保证自我休息的绝对充足，让我们的脑细胞能够得到有效的恢复，这样才能更好的记忆，身体疲劳状态下的记忆力是极差的。

3、利用记忆曲线。

我们在日常锻炼记忆中，一定要讲究方法而不是死记硬背，可以充分的利用时间曲线进行记忆，这样的话可以最大化的增强我们的记忆能力。

4、通过联想记忆。

所谓的联想记忆也就是将自己记忆深、感兴趣、类似等等的记忆，同其他的一些记忆进行结合记忆，这样的话可以让自己的大脑可以散发性思维，从而增强自己的记忆能力。

在锻炼记忆的过程中，我们也可以通过一些比如数独游戏、魔方游戏、推理游戏等等的方法进行大脑的开发，从而让自己的大脑保持活跃，增强记忆力！

Answer 2

可以吃鱼肝油、核桃、鱼、鸡蛋等食物来进行提高记忆力，另外保证充足的睡眠、坚持运动也可以提高记忆力。

Answer 3

感觉自己的记忆力在不断下降，可以多吃一些核桃坚果类的食物，然后经常呼吸新鲜空气，经常参加运动，就能提高人的记忆力。

Answer 4

想要提高记忆力，每天可以按摩自己的大脑，促进血液循环，多看一些绕口令的书籍，经常练习，然后看一些健脑的书籍，能够慢慢的缓解记忆力的减退。

Answer 5

一方面可能是由于颈椎病所导致的记忆力下降，另一方面还可能是由于身体的机能下降所导致的，改善这两点就可以让自己重回好的记忆力。