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建议每人每日食盐量不超过6g。限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料，少食各种咸菜及盐腌食品。减少食用含脂肪高的猪肉，增加含蛋白质较高而脂肪较少的禽类及鱼类。蛋白质占总热量15%左右，动物蛋白占总蛋白质20%。蛋白质质量依次为：奶、蛋；鱼、虾；鸡、鸭；猪、牛、羊肉；植物蛋白中豆类最好。
钾与血压呈明显负相关，中国膳食低钾、低钙，应增加含钾多含钙高的食物，如绿叶菜，鲜奶，豆类制品等。
上海看冠心病找王丽华医生
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有了高血压后，建议患者首先去医院检查，确诊引起高血压的病因，然后在对症治疗，平时的时候要注意保持放松情绪，避免情绪激动，适当锻炼身体，饮食上也要饮食清淡，不要吃高脂肪的食物，还要戒烟戒酒，严重的可以服用硝苯地平缓释片治疗。
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如果60岁以上的这也不算过高，就一定不要吃过油腻了，心情一定好呗，多运动，多喝水，要说我深有体会的就喝了香蕉皮泡开水喝了后，一直没有长上去的哦！要不就试试看吧，反正不坏事的。
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如果是早期的话，可以通过平日锻炼身体，减少食盐的摄入，长期用白菊花泡水喝，可降下来，如果效果不好的话，就只能吃药了。
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得了这样的病是个很不辛的事.要想治好这样的病也不怎么难.在你的日常生活里.注意好你的睡眠.不要喝酒.抽烟.吃辣的.
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