Question

请问如果一个男生想做俯卧撑锻炼肌肉，刚开始连一个都做不到，甚至身体根本下不去。怎么办？

请问各位网友有什么好的解决方法吗？

Answer 1

首先锻炼手臂力量，手臂有力了就可以把身体撑起来了，先一个，两个，然后慢慢往上加。引体向上也是如此。

Answer 2

先找个斜坡来练习，比如楼梯、床边之类的。这样应该能省点劲。

Answer 3

先做简单的，慢跑，引体向上。