Question

晚上睡不着觉怎么办

Answer 1

Answer 2

可以适当地运动

人累了就容易睡着

或者煲百合粥吃

有助于睡眠

也可以买几个苹果放在床头

苹果的香味也有助于睡眠呀

Answer 3

Answer 4

Answer 5

失眠最好不要使用药物，会有副作用，久了会依赖药物的。睡前听听轻音乐，喝喝热牛奶，泡泡热水脚。换个枕头，比如back2脊态记忆枕促进睡眠。把带辐射的东西，放远一点，如手机，电脑。还可以试试点点香薰蜡烛。。有助睡眠的。这样试试，可以美美睡一觉哦！
记忆枕是不错的选择的，可以给颈椎最佳托扶，纠正受损，疲劳的颈椎。而且具备慢回弹的黏弹特性，可以充分的释放身体压力，舒适柔软，具有良好的支撑力。改善你的睡眠质量，让你有一个优质的睡眠。