Question

睡眠与身高真的有关吗？

Answer 1

现代人的身材在一辈更比一辈高，人的身高不仅与遗传、丰富的营养和体育锻炼有关，还与充足的睡眠密切相关。

人脑中有一部分叫做脑垂体，它分泌多种激素，其中一种叫做“生长激素”。它管理人体的生长和发育，并能促进身体蛋白质的合成，从而促进儿童和青少年的骨骼发育，增加身高。

然而，垂体不会整天分泌生长激素它也有时间休息。科学家的研究发现，不仅不同年龄的人不同，而且一天24小时内生长激素的分泌也不同。新生儿每天睡眠超过20小时，24小时内有生长激素分泌。他们血液中生长激素的浓度水平相对较高。从童年开始，生长激素只在睡眠时分泌。青春期后，生长激素的分泌在睡眠期间线性增加。20岁以后，生长激素的分泌逐渐减少。可以看出，在睡眠中，生长激素分泌最为旺盛。有些人说，孩子们晚上在睡梦中成长，就像夏天晚上高粱和玉米在地里生长和拔节时发出的清脆声音。确保充足和高质量的睡眠可以消耗最少的能量并积累最大的能量来创造新的细胞。

此外，在睡眠期间，与身高相关的骨骼，如脊柱和下肢关节，都可以摆脱体重的压力，缓解紧张。因此，关节有成长的机会。儿童和青少年骨骼的延长依赖于关节骺软骨细胞的增殖。因为在完全举起重物后，它们可以自由生长。当他们早上起床时，他们的身高至少比晚上睡觉前高0.5 ~ 1厘米。因此，睡在合适的床上，伸展脊柱和下肢关节有利于身高的增长。充足的睡眠也是身高增加的必要条件。

想要增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有氨基酸的食物，如面粉、麦芽、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。

Answer 2

这个一般人来说的话是没有任何的科学依据的，所以只是一种谣传而已。

Answer 3

我觉得这个是息息相关的，晚上十点到凌晨两三点是长高的最佳时期。

Answer 4

我觉得小时候可能是有一定的关系的吧，但是长大了肯定就没有了。

Answer 5

我觉得这两者并没有什么关系，睡眠好的人也不见得他多高。