Question

眼睛经常疲劳，请问缓解视力疲劳的方法有什么？

Answer 1

你好，长时间地看书，看手机，看电脑会加速视力下降，引起视疲劳。如果你的工作需要你接触这些的话，你要每小时休息下，眺望远处，看看绿色植物。 建议用眼多时要闭眼休息，向远处眺望，多做做眼保健操，避免眼睛疲劳。 平时要注意饮食，避免烟酒、辛辣刺激食物。睡眠充足，不熬夜让眼睛得到充分的休息。多风或强光的日子要记得配戴防护眼镜，不要久坐空调房。保持屋内空气湿润。 要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。每天可适当饮绿茶、菊花茶。 症状严重让你难以忍受，就考虑用眼药水配合热敷

Answer 2

可以适当的按摩、热敷眼部，缓解情况，控制用眼的时间，以免不适，多吃护眼的食物，如南瓜、胡萝卜、鱼肉等，积极运动。

Answer 3

闭眼或看看远处。

Answer 4

控制用眼的时间和调整用眼的习惯,其中最为重要的就是避免长时间近距离的阅读，注意休息好，给自己充足的睡眠也可以用健视佳叶黄素来缓解眼疲劳，保护眼睛。