怎么补充胶原蛋白？
补充胶原蛋白食谱推荐
1、花生黄豆炖猪皮
材料：猪皮、花生、黄豆、料酒、姜片
做法：将黄豆浸泡3个小时以上;猪皮蒸3分钟左右，切成条状;热锅后倒油，加入切好的姜片、八角，猪皮，用大火爆炒1分钟，然后加入少量料酒继续翻炒;将炒好的猪皮和其他调料一起倒入电饭煲中，再加入黄豆和花生，与适量的水熬煮;煮到黄豆熟烂后加入盐、鸡精调味即可食用。
功效：猪皮内含大量的胶原蛋白，在熬煮的过程中，会转化 体锁水能力很强的明胶，增强细胞的代谢，保持肌肤水润，延缓皮肤衰老。
2、水晶咸味猪尾
材料：猪尾、花椒
制作方式：讲准备好的猪尾与花椒一起入锅炒；翻炒3分钟后出锅，然后在表面撒上食盐和花椒，腌制2周，然后取出，用绳子穿起来，晒干；晒干之后取下，清洗之后，直接蒸煮。
如何补充胶原蛋白补充胶原蛋白食谱推荐
美容功效：猪尾中含有丰富的胶原蛋白和胶质物质，不但可以抗衰老养颜，还能起到丰胸的作用。
3、绿豆鸡汤
材料：鸡、绿豆
制作方式：绿豆浸泡1-2个小时；将鸡的内脏全部取出，留下鸡肉清洗干净，然后把整只鸡焯水、去血后捞起；把泡好的绿豆放入锅里煮大约5分钟，然后将整只鸡放入锅中，加上姜葱和料酒，继续蒸煮，直到绿豆蒸烂，即可食用。
美容功效：鸡皮中含有大量的硫酸软骨素，不仅可以恢复肌肤弹性，还能提高免疫力。经常食用消除皱纹，使肌肤细腻。
很多女生的身材和脸蛋都保养得不错，但要成为女神，小细节可不能减分呢。当你过了25岁这个年龄大关，除了眼角、脸部细纹和皱纹也开始渐渐浮现出来。
胶原蛋白的流失也是产生颈部皱纹的主要原因之一。随着年龄的日渐增长，皮肤衰老是一个必然过程，世界胶原蛋白之父布兰特博士曾经就说过：“皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白被分解而流失的过程。”年轻的皮肤饱满、有弹性、紧致，与真皮层里的胶原蛋白网有关，这张富有弹性的蛋白网，占据皮肤蛋白的七成比重，能有效锁住皮肤里的水分。可见，胶原蛋白对维持好皮肤有着极其重要的作用。
鱼类，或许是补充人体胶原蛋白较好的选择。鱼类经过烹调冷却之后，形成的鱼冻里含有大量的胶原蛋白。同时，鱼体内的胶原蛋白，最容易被人体所吸收利用。所以我一直喝鱼胶原欧碧诗补得哦。
怎么补充皮肤胶原蛋白？补充皮肤胶原蛋白可以从以下4个方面来进行。1.涂抹市面上很多补充胶原蛋白的产品。2.口服口服胶原蛋白产品。3.注射胶原蛋白近两年很受美女青睐，这种方式可以比较快捷地改善肌肤。4.日常补充，日常多食用胶原蛋白含量高的食
日常饮食中我们已经吃进足够多的胶原蛋白，为了能让吃进去都的胶原蛋白转换成脸部的胶原蛋白，可以适当补充维生素C和辅助酶Q10帮助胶原蛋白的转化。
