Question

大腿比较胖，怎样可以瘦腿

大腿比较胖，怎样可以瘦腿我练习负重深蹲3个月了，腿部还是没有变化

Answer 1

上下楼梯是比较好的一种瘦腿方法，用脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，将重心落在整个脚掌之上。另外高抬腿运动也是瘦腿不错的方法，抬高腿部，腿部脂肪的燃烧就会越迅速，坚持一段时间瘦腿的效果就会出来。

血液循环不好就会容易导致双腿浮肿，多吃含有维生素e的食物，可以加速血循环，比如可以多吃一些杏仁、花生、小麦胚芽等。还有经常吃含盐量高的食物，可以令体内堆积过多的水分从而形成水肿，同时含有钾的食物则有利于排出体内多余的水分，所以在平时可以多吃一些番茄、香蕉、土豆等一些可以去除多余水分的食物。还可以按摩一下腿部，按摩腿部也可以有效的瘦大腿和小腿。

Answer 2

可能是由于大腿上脂肪过多导致的大腿很胖，首先可以去，选择运动减肥的方法，达到瘦腿的效果，这样对自己的身体是有很多好处的，如果没有运动的毅力，可以选择去医院做抽脂手术，抽脂手术也可以有效的将多余的脂肪吸取出来，达到瘦腿的功效。

追问

该怎样段练，需要做哪些运动

Answer 3

这个真不太好减的，可以试试瘦瘦贴或是瘦腿霜之类的，到具体效果怎麽样，也不好说的！