Question

头疼睡不着觉怎么办？

Answer 1

Answer 2

1. 睡前多做几次深吸气，进入冥想状态，慢慢的头痛会的得到缓解，也会进入梦乡。

2. 听一听自己喜欢的、适合睡前听的音乐，但音乐的声音一定不要太大。

3. 打开灯，找一本书读一读，可以转移你的焦虑情绪，也可以缓解头痛，

4. 卧室温度冬季在18-22摄氏度，夏季在26摄氏度，会感觉比较舒适，神经放松，容易入睡。

5. 每晚睡前用温水冲食一袋眠梦香，每天一袋，坚持一段时间就可以有效帮助舒适睡眠，改善睡眠质量，舒缓神经，从而轻松入睡。

Answer 3

晚上不要喝咖啡，睡前可以喝杯豆浆热牛奶。

追答

我老妈也是跟你一样的情况，头疼而且还睡不好，后台老爸在某宝上买了尚医铭草安枕萱草，老妈喝了有5天吧，睡眠质量就提高了呢，也不头疼了，建议你也试试

Answer 4

头痛是临床上常见的症状之一，原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常引起困难。轻度头痛一般不用休息可服用止痛药如去痛片等如有剧烈头痛必须卧床休息。环境要安静室内光线要柔和3.可按头痛的部位给予针灸按摩治疗前额痛可取印堂合谷阳白穴两侧痛可取百会后顶痛可取风池外关等穴位，如果上述的方法没什么效果，建议到医院检查治疗比较好。