Question

想太多，失眠，怎么办？

Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

这个问题年轻人自己调整心态吧。
日有所思夜有所梦。白天想的事太多，晚上又要考虑，所以睡眠质量不会好。
想问题应该想当下眼前的问题。想出来解决办法，自己想不出来好办法，问问爸爸妈妈。让爸爸妈妈帮助分析解决。
想问题不要想入非非，想问题应该现实点才好。生活天天继续，生活越来越好。
想得太多大脑就会一片空白。自己的情绪就可能紊乱，时间长了容易得病。
年轻人应该阳光点，多想怎么努力上进。自己给自己定个小目标，自己向目标努力。有时间唱唱歌放松放松！休息的时候爬山做运动。多锻炼身体，心情愉悦就能解决失眠问题。试一试吧！

Answer 3

我也经常这样。你如果能开灯就看会书，如果要看手机记得也开个小灯，调低手机亮度。咱们要理性熬夜（失眠）。其实最重要的是理好自己思绪，躺在床上做一下眼保健操，听点入眠歌曲（小点声），放空自己，放松身体，找个舒服的姿势准备入睡

Answer 4

你好，睡觉之前要使心平静下来，一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想。祝你健康！

Answer 5

您是由于心理压力过大导致的睡眠障碍，这个时候就要尽可能地去放松自己的心情，就是在睡觉的时候千万不要想任何烦心的事情，要让自己的情绪变得稳定下来，这样才可以更加容易地进入到睡眠状态，还要养成一个比较良好的睡眠时间。

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而且要保证自己居住的卧室当中是绝对的安静，不要住在比较嘈杂的地方，这种地方是会让患者根本无法入睡，还要消除患者身体当中的不舒服，要保证床铺绝对的平整，另外在睡觉之前的时候是千万不能够去喝浓茶，也不要去喝咖啡，这些饮品都是会让大脑处在兴奋状态。

并且还要做好睡觉之前的准备工作，包括了洗脚和沐浴等，这些都是会让您更早的进入到梦乡，只有这样才可以避免并发症的产生，不然的话长时间的处在失眠的状态就会使得患者出现精神方面的疾病，会让患者产生亚健康的症状。

希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢！