Question

如果贫血平时应该怎么办？

我经常有时有贫血的情况，贫血是怎么回事，平时应该怎么注意和处理

Answer 1

保持乐观情绪
心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
注意加强饮食调理
日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物，如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
经常参加体育锻炼
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等，吸收新鲜空气，增强体力和造血功能。

Answer 2

贫血的话应该需要多注意一些，身体的一些调养调理多吃一些补血的食材食物。

Answer 3

对于贫血的患者，我们应该保持心情舒畅，什么事情都要往开了想，不要太过紧张，对自己的疾病过于担心，这样其实对自己的疾病没有什么好处。
从生活起居方面，要注意食物一定要彻底的洗净，加工好，另外饮食多样化，饮食选择一些比较干净，容易消化的，营养丰富的食物，这样子进行保健，避免大鱼大肉，或者是一些很刺激的食物，在日常生活安排当中，也要注意，就是避免过分的熬夜，或者是吸烟饮酒，就是不健康的生活方式，这些对自己的身体是没有什么好处的

Answer 4

　一、药物治疗
　　贫血比较严重的时候可以通过药物进行治疗，如果是巨幼细胞性贫血可以使用维生素b12及叶酸进行控制；如果是缺铁性贫血可以给身体补充铁物质，就可以缓解贫血；体力幼细胞性贫血要使用维生素b6;自身免疫溶血性贫血需要使用皮质类固醇；最后如果是再生障碍性贫血需要使用睾丸酮。
　　二、输血治疗
　　贫血的人群就是体内的血液比较少引起的身体不适，这个时候可以通过输血的方法来减轻心血管系统的负担，让身体尽快恢复到正常。
　　三、食疗方法
　　1、枸杞：贫血的人情可以吃枸杞，枸杞里面有维生素，胡萝卜素，它能够补血养肝，益精明目，所以贫血的人群可以适当的吃一些枸杞，是有助于缓解贫血的。
　　2、桑葚：桑葚主要长在桑树上，它有补肝、滋阴、益肾的作用。而且它里面也有丰富的维生素，氨基酸，矿物质等，对贫血引起的脸色苍白，浑身无力的症状缓解作用的。
　　3、龙眼：龙眼里面的蛋白质和铁含量比较多，对于缺铁引起的贫血是可以吃龙眼的，它可以给身体补充铁，这样可以促进血红蛋白再生，达到补血的效果。
　　4、黄精：它里面生物碱、多糖、甾体皂苷、黄酮类化合物含量比较多，有补气养阴，健脾润肺的作用，当然贫血的人群也是可以服用黄精。

Answer 5

贫血不是一种独立的疾病，造成贫血的原因有多种：缺铁、出血、溶血、造血功能障碍等。当出现贫血的症状和体征时，你可能患有贫血性疾病，应及时请医生检查确诊。那么贫血在日常生活中有哪些注意事项呢？
（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

（2）劳逸结合，进行适当的体育活动。 改善贫血，从调养开始，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理，以达到内外兼修的目的。然而在茶疗中又以雪彦茶，最为不错，它能对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的改善，能显着改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。还能补气养血，有效缓解贫血带来的不适。