Question

如果贫血平时应该怎么办？

我经常有时有贫血的情况，贫血是怎么回事，平时应该怎么注意和处理

Answer 1

贫血一般表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量少色淡等。贫血者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白、维生素B和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等。此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品，益于补养生血。此外大多数的患者出现贫血，都是因为平时不注意饮食健康，或是劳累的原因导致的。多吃一些补血的食物，像是瘦肉，动物内脏，菠菜等等，进行治疗，平时自己也要注意按时吃饭，不要熬夜。

Answer 2

如果是造血原料缺乏所导致的贫血，比如说缺铁性贫血，在平时生活当中一定要注意休息，在做饭的时候最好是使用铁锅炒菜，不要使用铝锅，因为铝锅有可能会抑制铁的吸收。在生活当中还要特别注意不要喝浓茶，不要喝咖啡，浓茶当中的鞣酸，或者是咖啡当中的多酚类物质，都可以和铁结合，生成不溶性的制剂，从而有可能会影响铁的吸收。
还可以尽量的多吃一些含铁元素比较丰富的食物，比如说动物的内脏以及动物的血液，这些都可以有效的改善贫血的症状。

Answer 3

贫血主要是血液中缺铁元素，我们可以通过补充铁元素来改善贫血，平时可以多吃绿叶蔬菜，东阿阿胶，动物肝脏，红枣，枸杞等。

Answer 4

皮如果贫血平时应该怎么办？其实:贫血是我们是指的血液中缺少含铁性的食物也就说我们缺铁性的贫血。所以说如果平时贫血，我们尽量多吃一点含铁锌的食物，如菠菜红萝卜一起各种含铁的蛋白质蔬菜水果都可以。所以我们平时吃菜要多元化，要荤素搭配。另外还可以多吃一些红枣。花生。红糖之类的东西。对于我们这种缺点性的贫血有一定的普适作用，另外还可以多晒晒太阳，多运动增强体质才能让我们的身体才会棒棒的。

Answer 5

贫血是因为你的身体缺乏必要的营养元素！造血功能出现异常的问题！也可能是其他的病症引起的状况！！
平时你应该多注意饮食均衡营养！ 多喝牛奶！ 多吃补品！多吃红枣桂圆！必要的时候，及时去看一下医生噢！这样是最好的