为什么足球运动员跑不到十公里就不行了？
我喜欢踢足球，以前的时候经常玩儿，那时候是做后卫的角色，因为平时体力比较好，所以在足球场上非常的活跃，但是慢慢发现，平时可以坚持两三个小时的运动，足球场上30分钟就怂了。一度认为是因为自己长时间不运动，身体素质变差，但是发现平时自己的体能还是很好的，并没有多大的变化，于是就去查了一些资料，发现人的体能经过锻炼后其实是比较固定的，不存在某种运动的时候比较强力，另外一种运动就比较差的情况，那么在运动场上为什么很容易疲劳呢？这是因为在短时间内，你的某一部分肌肉已经达到了最大的运动量，超过自己体能的承受，所以才会觉得疲劳。
我们在慢跑的时候吸入大量的氧气，身体肌肉运动产生的乳酸，可以通过反应正常的消耗掉，跑动比较慢，留给我们身体反应的时间就更多。而在足球场上，需要完成剧烈对抗的动作，短时间内进行加速和急停，还要完成脚长距离的奔跑，肌肉中产生的乳酸没有得到消化的时间，而且短时间内运动我们肺部能够吸收的氧气并没有增加太多，这就导致了我们在做剧烈的体育运动时，身体比较容易疲乏。
大家都是业余时间玩玩球，没有经过科学的体育训练，也不会有在球场上保留体力的一些小方法，所以一上球场，短时间内就觉得不行了。我们观看正规的足球比赛，比如欧冠可以看到运动员在场上的跑动并不一定那么积极，他们会根据球场上的情况来判断自己需要做出怎样的动作，只有在球飞过来的时候才会全力加速甩开对手，这就是为了让身体获得更多的休息时间，延长自己能够参与剧烈比赛的时间。比如我经常坐的位置后位，在球过了中场之后就会找到一个合适的点位慢走或者站立不动，让我们的身体时刻保持一个适中的运动量，在有需要的时候快速爆发。
当然，即便有这些方法，在球场上依旧非常的累，很多没有替补的球员完成90分钟的对抗后，都需要经过很长一段时间的休息，如果是连续几天多场次的比赛，再优秀的球员技术也会受到影响，毕竟我们不是机器人，需要休息。还有就是在球场上我们会比较兴奋，这已经在很大程度上延长了我们的运动时间了，事后一定要注意休息，避免身体出现状况。
高中长期逃课踢足球，对这种足球体能的事深有体会。由于以前小时候练过长跑，总觉得自己可以打完全场无压力，但是几场球踢下来，发现事情没有那么简单。一场球别说踢下来，半场自己就几个冲刺，回防之后就喘的不行，比跑长跑累多了。后来才知道，两者的运动模式完全不同。一个属于有氧跑，一个属于无氧跑。
那么什么是有氧跑呢？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。这样你经过一段时间的训练之后，即使跑十公里也不会太累，但是足球中大多是无氧跑，那情况就完全不同了。无氧运动是相对有氧运动而言的。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。最快的足球运动员带球奔跑的时候速度百米为10秒左右，这样的速度下，人是无法持续奔跑的，跟别说足球运动员全场比赛中多次这样的奔跑了。其中他们还会有传球，接球，跑位等其他的动作。相比之下，会消耗更多的体力。
所以二者相比之下，运动模式的不同，导致他们消耗方式不同。人体能持续的时间也是不同的。
