Question

自己减肥的器材有哪些？

Answer 1

借助减肥器材来进行身体的一些部位锻炼，能够很好的帮助身体很好的得到的运动，让身体中堆积的脂肪能够得到快速的燃烧和消耗从而帮助减肥瘦身哦.

减肥器材一：弹力绳

弹力绳是真对小部位来进行训练的，一般是针对身体中比较难以训练到的部位进行拉伸的效果，比如说脚踝等地方了，利用弹力绳的拉伸来帮助身体肌肉得到训练，每次动作在15下左右，重复3-5次即可

减肥器材二：哑铃

哑铃是很多锻炼手臂力量的人会用来的手臂工具了，不过如果大家觉得哑铃只能够手臂那就错了哦，因为哑铃的每一种都会有不同的重量，一般最轻的会在4kg左右，每一种重量的哑铃都是能够帮助人体锻炼不同的肌肉臂力以及背部肌肉的线条哦，哑铃一般是每次做20个，动作重复在5遍左右

减肥器材三：脚踏机

脚踏机是一种锻炼腿部肌肉的减肥器材了，现在很多人忙于上班都没有太多的时间走路锻炼了，所以可以利用这个脚踏机来进行腿部的锻炼，这个脚踏机可以根据人体的速度来改变踏板的活动速度，这样能够很好的帮助促进身体的心肺功能哦，在家中也可以得到锻炼，帮助减肥哦。

减肥器材四：瑜伽球

瑜伽球是能够很好的帮助平衡身体的，让身体的机能能够得到平衡，借助瑜伽球能够让身体的受力于瑜伽球上让身体的肌肉曲线都能够得到好的锻炼帮助减肥呢。

减肥器材五：收腹机

收腹机是这两年特别火的一种减肥器材了，借助手脚的力量来拉伸这个器材是的腰部受力，让腹部的脂肪能够快速的活动燃烧起来帮助瘦腰减肚子哦，刚开始进行这个收腹机的锻炼是比较吃力的，每次可能就只能做20个左右，不过每次增加个一两个瘦腰的速度也是非常快速的呢。

在使用这些减肥器材的时间最好是在早上的9点之前和下午的3点过后，这两个时间进行锻炼是最好的，这个时候的筋骨不会因为太脆拉伤。