Question

广西脑博仕中医院治疗神经性头痛专业吗?求高手解答一下我的烦恼呢。

我觉得自己可能有精神病，总是一个人的时候不经意的说一些奇怪的话，说完之后自己都不知道为啥要说，不受控制一样，还总幻想，有好有坏，喝完酒之后特别容易崩溃，但一会儿就好了，自己一个人工作、学习的时候注意力不能集中，不到半个小时就开小差。还有，我哥有精神病十几年了还在医院。

Answer 1

我们都是普通人，对健康上点心正常！去那个南宁脑博仕医院吧！朋友说每天都可以看到不少人排队呢
1、暗示调节
心理学研究表明,暗示作用对人的心理活动和行为具有显著的影响,内部语言可以引起或抑止不好的心理和行为。自我暗示即通过内部语言来提醒和安慰自己,如提醒自己不要灰心,不要着急等等,以此来缓解心理压力,调节不良情绪。暗示是一个正常的心理现象，人群中约有1∕3的人有较强的暗示和自我暗示效应，他们容易无条件、非理性地接受一些观念和说法。
2、放松调节
用放松的方法来调节因挫折所引起的紧张不安感。放松调节是通过对身体各部主要肌肉的系统放松练习,抑制伴随紧张而产生的血压升高、头痛以及手脚冒汗等生理反映,从而减轻心理上的压力和紧张焦虑情绪.
3、呼吸调节
这也是情绪调节的一种方法.通过某种特定的呼吸方法,来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如,紧张时,采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的大自然中去做呼吸训练,使情绪得到良好调节。