Question

瘦子怎么才能变胖

Answer 1

1，调节自己的情绪
保持一个好的生活情绪对我们来说是非常重要的，人最原始的的情绪一般我们分为四种：快乐、愤怒、恐惧和悲哀，除了快乐其他三种都是消极的，不利于我们自我的生长。
我们时常保持一份好的快乐的情绪生活就会使我们自然的放松，使我们愉悦，我们的食欲也会变得很强烈，吃的也会比平时多一点，相比而言我们吸收也会多的多，所以保持一个快乐的情绪是非常重要的。

2，多吃多餐
其实想要发胖的很多人都不会吃，最后发胖不成还可能会吃“坏了”，我们吃饭不应该要求一顿要吃多少，有些吃不下了还拼命塞，这是不对的，我们应该注重的是“多吃多餐”，多吃以感觉吃饱为主，千万不可强制的硬塞，多餐主要就是使我们的机体能够时刻吸收养分，只有这两多结合起来才是正确的长胖饮食方法。
偶尔我们也可以吃点膨化食品，因为里面的某些激素可以有助于我们发胖的。吃饭的同时我们也要结合睡眠，饭后应该走走千万别带着不动。

3，睡眠质量
一个人的睡眠质量可以说直接影响人一天的精神和体力活动，间接的影响了我们的食欲，如果没有什么食欲你吃的会多吗？我们想要长胖主要的就是得进食，所以保持一个好的睡眠质量是相当重要的。

4，运动
人的肌肉一般在长时间不锻炼的话都会萎缩，一些男士他们可以通过健身练肌肉来使我们的体形更加的魁梧，同时也会增加我们的个人魅力。女士们我建议适当的运动即可，没必要刻意的练肌肉，比如像慢跑啊，健身操之类的，
运动主要练我们的体形，使我们整个身体更加的匀称，更加的协调！所以我们刻意制定一份每天的运动项目，一定要持之以恒，短期那是基本没效果的，浪费时间！

Answer 2

调理胃口，适当运动运动。

Answer 3

与其想着怎么变胖，还不如加强锻炼，把身体练的结实点儿。结实的男生看上去很MAN。

Answer 4

吃多餐

Answer 5

等吧，中年发福