Question

最近正在减肥，有哪些东西是减肥期间绝对不能吃的？为什么？

Answer 1

对于减肥这件事情，很多人都有一个错误的想法，那就是靠着节食来减肥，虽然节食减肥在前期有一定的效果，但是治标而不治本。

因为我们所消耗的是身体当中的水分，而并不是脂肪，所以在节食的同时配合有效的运动，这才是一个正确的减肥方式。

但是在节食减肥期间有一些东西是绝对不能够吃的，那就是含糖量过高的食物。我们身体摄糖量过高，是肥胖的主要来源，所以这些含糖分高的东西，饮料水果最好都不要碰，还有一些脂肪高的肉类也不要吃，比如说猪肉最好也不要触碰，如果喜欢吃肉的话以牛肉为主，牛肉这个东西非常的神奇，不但营养高而且不易于肥胖，就连高血压患者也可以吃一些。

我减肥的一个诀窍，那就是晚上不吃饭早晚正常吃，而且肉类以牛肉为主，在其他膳食搭配上要均衡，每天早晚各给自己一个小时的户外有氧运动，晚上早一点上床睡觉，早晨起来的时候，先进行一个小时的长跑，然后回家洗一个澡，吃完早饭上班。

在下午过完2点之后，绝对不会吃任何的东西，如果实在过于饥饿的话，可以少喝一些牛奶。

在晚上到游泳馆去游泳，半个小时到一个小时的时间，坚持两个月的时间，体重明显下降接近20斤左右，而且我现在的身体素质感觉也特别好，所以减肥必须要明白一点，那就是运动节食相结合，这样才不会反弹。

Answer 2

在减肥期间千万不要吃油炸性的食品以及猪肉，因为猪肉是很容易增重的。

Answer 3

高油高脂肪的食物都是不可以吃的，吃多了之后会让你减肥，很难成功的。

Answer 4

油炸的，重油重盐的，加工肉类，所有零食和饮料

Answer 5

其实减肥不代表不吃东西，一些有太多脂肪或者有太多糖的东西尽量少吃。