Question

晚上失眠睡不着？

我感觉很奇怪 我早上8.30闹钟起床 但是晚上不到三四点睡不着 就算一点多有点困了 一躺床上就不困了 躺一两个小时也睡不着 每天只睡四五个小时晚上也睡不着 但是哪天要是休息 可以从三四点睡到下午两三点 没人叫的话估计还能继续睡 怎么样可以晚上早点睡着

Answer 1

Answer 2

Answer 3

失眠严重地影响了人们的身心健康、生活质量和工作效率。晚上容易失眠的人要注意以下5个方面：1.不困的情况下，先不要进卧室；2.睡眠前，可以喝一些热牛奶；3.用热水泡脚；4.洗热水澡；5.不要在卧室看电视或听节奏快的音乐。

Answer 4

2招帮你缓解失眠

Answer 5

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