说一说，坚持跑步确实会瘦下来吗？
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我在跑步机上快走了40天，加上控制饮食，瘦了20斤。
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亲身减肥经历，155，100斤，跑步➕控制晚餐，3个月减掉15斤，除了生理期每天5公里，跑步机7.5速度匀速跑，跑后拉伸，整条腿瘦了两圈
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会瘦的啊，第一个月跑了二十天左右吧，就瘦了六七斤。然后第二个月就隔两三天跑一次，每次跑都是五公里以上。然后瘦了十斤。保持着吧
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脂肪比较轻，肌肉比较重，所以别太计较体重，我跑得不多，不过全身瘦了一些，体重没怎么掉，但是很明显自己感觉瘦了全身，所以自我安慰我瘦了
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这个必须会，我现在跑了22天了，早晚各一次6公里，这两天发现我的大肚子都没有，坚持就是胜利✌
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