Question

什么方法可以瞬间消除烦躁的心情？

工作生活都会遇到各种烦恼，如何解压？

Answer 1

换个地方透透气。如果烦躁了，千万不要一动不动老坐着，很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染，手上有工作的话也会事倍功半。可以走出室外看看风景。想一些如意的事。不要老是停留在那些让人扫兴的事情上。听想听的音乐，听一些可以安抚情绪的民乐不错。找个地方发泄，可以找个朋友倾诉一下，把“垃圾”倒一倒

追答

换个地方透透气。如果烦躁了，千万不要一动不动老坐着，很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染，手上有工作的话也会事倍功半。可以走出室外看看风景。不要老是停留在那些让人扫兴的事情上，多想想开心的事。吃点零食转移注意力。听想听的音乐，此时一般不宜听快节奏的音乐，听一些可以安抚情绪的民乐不错。可以找个朋友倾诉一下。

换个地方透透气。如果烦躁了，千万不要一动不动老坐着，很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染，手上有工作的话也会事倍功半。可以走出室外看看风景。不要老是停留在那些让人扫兴的事情上，多想想开心的事此时一般不宜听快节奏的音乐，听一些可以安抚情绪的民乐。可以找个朋友倾诉一下。

换个地方透透气。如果烦躁了，千万不要一动不动老坐着，很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染，手上有工作的话也会事倍功半。可以走出室外看看风景。不要老是停留在那些让人扫兴的事情上，多想想开心的事吃点零食转移注意力。听想听的音乐。发燥有时还是需要发泄出来的，只是方式要找对，如果条件和时间允许可以通过跳跃、高喊的方式发泄，可以找个朋友倾诉一下。

Answer 2

这个很简单，约三五个亲朋好友，喝喝酒，吃吃饭，唱唱歌，聊聊天，洗洗澡。
总之不要独处，不要想工作的事，尽情释放自己吧。
当然，如果觉得还不够，那就给自己放几天假，来一次说走就走的旅行。

Answer 3

听会轻音乐看会书都可以吧！有时候烦躁的时候也可以抽颗烟，有时候冥想也可以的，主要还是自己调节，自己和自己过不去那就没办法了，主要就是自己调节吧！

Answer 4

有什么不顺心的事，可以和自己的家人聊聊天，或者唱唱歌，或者爬到山顶大声的发泄内心的情绪，再不行就到那些孤单的老人家里，帮他们做些力所能及的事，或许这样能减少你的烦躁的心情。

Answer 5

当今社会工作和生活都会遇到烦恼，这都是人们互相竞争，节凑紧张，就业压力大，孩子上学无人接送，上学难，看病难等因素导致，这些因素往往带入工作中，出工不出力，有时造成失误，影响他人的工作，因此，首先要正确面对各种问题，要看到社会在发展，人与人之间存在差异，尽量做到缩小差别，拿起勇气，迎接新的挑战，开展批评与自我批评，放下包袱，在工作中学习，在实践中学习，取长补短，在生活中多与人交流，开展调查研究，学会归纳，学会总结，学会舍得。