Question

什么方法可以瞬间消除烦躁的心情？

工作生活都会遇到各种烦恼，如何解压？

Answer 1

想消除烦躁的心情可以通过出去旅游，寻找一些自己喜欢的运动，然后让自己经常出去接触人，然后有很多人跟你聊天，正好你的心情就会更加的愉悦，这样慢慢慢慢会忘掉你烦躁的一些事情。

Answer 2

采取思维转移的方法。有意识去找一些人去抬杠拌嘴，哪怕谈的很激动都没问题，我跟人抬杠时，是有思想准备的，不能动真的。抬杠拌嘴后哈哈大笑。这样情绪易转移，烦躁的情绪一定就平复了。

Answer 3

我觉得听一下音乐就可以分散注意力，忘记烦恼了！
另外，心烦的时候，请到户外去散步，或者小跑一下，很有作用的
你喜欢看书吗？或者最好的方法就是让自己投入地看一本书，那真的是一种其乐无比的享受啊！

Answer 4

其实消除烦燥的心情的方法有很多，比如，参加劳动、旅游、听听音乐等。我认为最好的方法就找与自己合得来的人聊天。

Answer 5

可以去听一下佛教音乐，比如大悲咒，或者听一下比较舒缓的轻音乐，比如钢琴曲类的音乐。或者到空旷的田野中大声喊叫一会，进行发泄。这样过一会就会平复烦躁的心情。