Question

什么方法可以瞬间消除烦躁的心情？

工作生活都会遇到各种烦恼，如何解压？

Answer 1

一是听舒缓的音乐或者是轻音乐，这样，让烦躁的心安静下来;二是运动一下或者去健身什么的，运动让人快乐；第三，找几个朋友去K歌或者喝几杯;第四，去空旷的地方吼一吼，让郁闷滚蛋；第五，去游泳，或者冲个热水澡;第六，找一个朋友，好好倾诉一下，或者大哭一场；总之，放下，深呼吸，让一切静下来，慢下来，试试！

Answer 2

听歌，多出去走走，看看世间百态，别人比我们苦多了，累多了，还得不到相应的回报，我们还在烦躁什么

Answer 3

其实在心情烦躁时可以做运动、唱歌或是爬到山底大声喊出来，把自己的所有不愉快通通赶出来。

Answer 4

没有瞬间消除的办法，只能瞬间控制情绪，后续才能慢慢消除。消除烦躁两种方法。第一种就是继续增加自己的工作量，让自己算身心投入工作中，这样自然没有时间烦躁；人之所以烦躁，无非就是太空闲了。第二种办法则是暂时抛开工作，去做自己平时喜欢做的事情，比如运动、打游戏等；个人的开心顺着分享将会越来越少，但烦躁则是会不断积累发酵，所以必须转移注意力，让烦躁不再发酵，才能慢慢消除，不影响我们的工作生活。

Answer 5

通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。