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非常胖,需要减肥了。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。
先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!
再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。
最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食。
减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少。消耗的多,吸收的少,就会瘦,这是基本的道理。
先说吸收,吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收,一般来说,吃的越多,吸收的就越多,因此,想要减肥,必须控制进食量,如果做不到,什么也别谈!
再说消耗,我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面:一是基础代谢,就是维持生命的消耗,通俗来说就是你躺着不动,一天也会消耗能量,、游玩等等的消耗;三是运动。运动,特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点,运动减肥贵在坚持,持之以恒你会收所收获。
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12岁的孩子250斤,肯定是胖的!不能再胖下去了,会影响孩子身体健康,要帮着减肥了!长到一米八,可能是遗传了父母的基因,长得也是偏快了点!还是去医院检查一下放心!
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12岁,玉米,把,个头够用,但是体重真是胖了,250斤,这样会影响孩子的身心健康的,因为,体重加重了就增加心脏负担,所以,孩子不能这么胖,作为家长,应该控制他的饮食,应该给他,合理的搭配也是营养结构,这样,在,领孩子多运动,让孩子把体重减下来,做一个健康的宝宝。家长一定要让孩子,哈,多吃蔬菜水果少吃那些油炸食品少喝那些碳酸饮料,这样对孩子的身心健康是常有好处的,追,家长,要多督促孩子,运动,要坚持持之以恒,给他,合理的搭配也是,结构,这样,营养均衡了,体运动增加,增强了,坚持持之以恒,这样孩子,就一个,健康的身体。祝宝宝健康成长,祝宝宝快乐。
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是有点胖了,需要合理膳食,加强锻炼,太胖了会影响孩子的生长发育,也容易得三高,一定要引起重视。
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