请问静态负重训练能练肌肉吗？
众所周知，要想使肌肉变大，需要进行超负荷的伸缩动作，使肌纤维断裂，再重组更强。那么问题是，做“负重平板支撑”或者是“紧握握力器不放”这种静态发力的动作也会使肌纤维断裂吗？...
众所周知，要想使肌肉变大，需要进行超负荷的伸缩动作，使肌纤维断裂，再重组更强。
那么问题是，做“负重平板支撑”或者是“紧握握力器不放”这种静态发力的动作也会使肌纤维断裂吗？ 展开
那么问题是，做“负重平板支撑”或者是“紧握握力器不放”这种静态发力的动作也会使肌纤维断裂吗？ 展开
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会 但是你不仅要考虑肌肉撕裂 你还要考虑肌肉收缩 还要考虑承受的力以及受力的时间 等长收缩增肌的效率是很低的
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