Question

有哪些好的养胃的方法值得推荐？

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Answer 1

养胃，重要的就是做好两个字【节制】身边有个人10年的老胃病，就胃胀。甚至有时候什么都不吃都会胃胀。但她奉行：及时行乐。胃病没有发作的时候，什么都喜欢吃，看到好吃的菜还会多吃半碗，爱吃难消化的粉，爱吃产气的食物：洋葱、萝卜、地瓜、花菜等。等到胃胀的时候，就什么都不吃。真的是“饥一顿饱一顿”。胃怎么可能好？对于养胃，就是节制，知道自己要吃清淡食物，少量多餐，不要因为某一餐好吃就放纵自己。重油、重辣、重盐、重酸等刺激性的食物，能不吃就不吃，实在忍不了，就调节“度”，微辣、微酸都是可以接受的。还有一个重要的习惯：不要熬夜。如果失眠，就让自己的白天累一点，白天不要午睡，晚上的睡眠会好很多。基本上要形成11点上床睡觉的好习惯。保持充足睡眠，肠胃有足够的休息修复时间。

Answer 2

首先需要按时吃饭，不暴饮暴食，不吃寒凉，油炸，辛辣，刺激性食物，不吃垃圾食品以及各种零食。可以适当的喝小米山药粥等等。其次平时吃的多了，胃胀，不消化可以吃点干山楂片，或者大山楂丸。同时可以按按腿膝盖旁边的足三里，内侧脚踝上方的三阴交，脚背面大拇指与食指中间往上一点的太冲穴顺顺气，晚上在床上躺着的时候，可以按揉一下肚脐眼周围，顺时针，或者往下推腹排气等。最后还要吃饭时保持愉悦心情。同时保持大便通畅，肠道菌群平衡也是关键。

Answer 3

首先要有一个良好的饮食习惯，尽量按时按点，清淡饮食对很多人来说是很难做到的，吃香喝辣是人之常情，想要控制美食的诱惑有多难大家心里都清楚，虽然想控制美食很难，但是也要尽量少吃一点避免暴食暴饮，如果吃得一餐比一餐饱的话会把胃撑大的，时间久了胃的皮就会慢慢变大变溥，随着身体的抵抗力会下降的，饭后散步这个习惯一定要坚持，有空的时候经常用手轻轻按摩肚子帮助消化，日常中要保持有喝温开水的习惯，温开水就是最好的胃药，每天喝几杯而且对高血压高血脂患者更要多喝水，温开水能把体内积聚垃圾冲淡，会把病毒排在尿里，有时候经常去小便不要怕麻烦，小便本身就是排毒，习惯喝温开水的人感冒的次数都比一般人少，信不信由你，反正我认为温开水就是最好的胃药，养胃就是多喝水。

Answer 4

中医认为，脾胃虚弱的患者需要补气，而通过合理的运动是补气的一个好方法。因此，如果想要养胃的话，每天可以抽出半小时左右的时间进行运动。不过也不能运动过度，运动过度不仅达不到养胃的目的，还会造成损耗运气的影响，所以适合养胃的运动最好是比较柔和的运动，比如打打太极、练练瑜伽都是非常好的养胃运动。

Answer 5

胃病快十年，从萎缩性胃炎到今年医生说我胃没毛病。根绝我的经验来说，饮食：一日三餐，按时按量，酸甜冷辣忌口，戒烟戒酒。面食养胃，流食好消化，白粥吃多了容易泛酸，小米粥好些。尽量正常吃饭。睡眠：不熬夜，早睡早起，每天8小时不能少。晚10点到早6点，不是凌晨1点到上午9点。吃药：及时就医，医生让吃药就吃药，医生说吃2周就2周，不要吃2个月，也不要2天就停。谨遵医嘱！