Question

本人16岁，跑步速度一般跟不上同龄人，身体上并不虚胖，但一直提高不了速度，寻求提高的跑步速度方法

Answer 1

稍微迈高脚步
　　优秀的运动员平均一分钟能跑180步，他们迈的脚步总是比较高而且很快很轻。
　　迈步的时候膝盖用力前摆，可以防止身体移位。保持每一步的力度可以加强臀部的屈肌，助你跑得更快，
更有爆发力
。
　　身体不要摇摆晃动
　　蒂姆·奎因说跑步的时候尽可能的不要让你的身体和头上下左右的晃动，这样会消耗你更多的体力。为了预防晃动，你可以让你的眼睛注视前方距你100米~200米之远的目的点，这样可以保持你直线前进。
　　手臂的姿势要正确
　　自然趋势会显得跑步运动员很僵硬，对跑步一点益处都没有。摆臂应是以肩为轴，左右动作幅度不超过身体正中线，肩部适当放松，避免含胸。