失眠有什么办法解决？
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失眠的原因有生理性的，有心理性的。生理性的需要去医院接受正规治疗，心理性的其中就有压力引起的，那就需要生活里适当减压，要会释放自己生活带来的压力！释放有好多方法，选择一个适合自己的。可以体育锻炼，可以喝茶看书听音乐，也可以和朋友一起游玩，关键一点就要是保持好良好的心态，不要想的太多，不要自己给自己加压力，自己给自己添堵，当然，你也可以找值得信任的朋友倾诉一下，这也是释放感情的好办法，有意想不到的效果呢，您说呢？
记住时间可以解决一切问题！
有些事情过了这个时候就不是问题了。
但是时间有长有短，人生就是这样！
这个世间只有圆滑，没有圆满的
祝福你开开心心的每一天，
生活是美好的，加油吧
记住时间可以解决一切问题！
有些事情过了这个时候就不是问题了。
但是时间有长有短，人生就是这样！
这个世间只有圆滑，没有圆满的
祝福你开开心心的每一天，
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有哪些解决失眠的小窍门？
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总结出的办法，你试试吧，希望对你有效！
1.睡前听轻音乐,舒缓心情,使大脑放松
2看较乏味的书,使脑疲惫
3睡前半小时喝一杯牛奶,会提高睡眠质量
4排除心里烦躁的问题,什么也不想,慢慢就睡着了
5阅读字比较小的书,会使眼皮发沉
6听故事,可以催眠(童话故事会更有效)
7在卧室或枕头上捧促进睡眠的清新剂或点香熏
8睡前做头部按摩,使之放松
9铺制有软舒适的床铺,会睡得好噢!
10睡前做反省,祈祷,并对自己说:"晚安做个好梦!"
1.睡前听轻音乐,舒缓心情,使大脑放松
2看较乏味的书,使脑疲惫
3睡前半小时喝一杯牛奶,会提高睡眠质量
4排除心里烦躁的问题,什么也不想,慢慢就睡着了
5阅读字比较小的书,会使眼皮发沉
6听故事,可以催眠(童话故事会更有效)
7在卧室或枕头上捧促进睡眠的清新剂或点香熏
8睡前做头部按摩,使之放松
9铺制有软舒适的床铺,会睡得好噢!
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