Question

人体每天基础消耗的热量是多少？

Answer 1

人体每天需要的热量，和体重，年龄，身高，以及运动量有关。如果：w=体重（公斤）；
h=身高（厘米）；a=年龄
日所须基础能量＝655.096＋9.563×（w）＋1.85×（h）－4.676×（a）
例如：一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42（大卡=千卡），维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。

一般人体一天最低需要摄入1000大卡热量,一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤

Answer 2

每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）
W：体重，公斤为单位
H：身高，公分为单位
A：年龄，岁为单位以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。一般人体一天最低需要摄入1000大卡热量,一周消耗7000-9800大卡
7700大卡热量=1公斤脂肪
一周减0.91-1.27公斤