长跑时应该注意什么？
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长跑的时候注意，一开始的时候不要跑太快，要不自己心肺适应不过来，跑中快就可以了，尽量步子迈大些。然后掌握好呼吸方法，可以根据自己需要，选择3步一呼3步一吸的方法，也可以尝试下2步一呼2步一吸，跟据个人适应能力吧。然后注意到，每个人都有个极点，快到极点的时候会很累，很难受，坚持住！然后自己身体适应了以后就会很轻松，非常舒服了，这就是传说中的2次呼吸。然后基本上就感觉自己很轻很能跑了。呵呵。我就是这种感觉的。在最后打破呼吸节奏，拼命向前冲（100米左右时）
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