Question

身体过瘦该怎么健康增肥？

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Answer 1

有些人身体肥胖，就连喝水都长肉，但是有些人却是吃啥都不怕，想着如何的增肥。对于增肥，我们需要在饮食的基础上丰富起来，然后对于日常的一些起居作息进行调整，最后增加适当的运动，这样才能让我们的身体更好的吸收食物中的营养，达到增肥的目的。

1、排除身体疾病。

对于一些吃什么都不胖的人群而言，并非是什么好事，有可能是你的身体出现了问题。当我们的身体出现一些疾病的时候，就会出现体格偏瘦、身体不吸收营养的情况出现，这时候如果想要增肥的话，那么首要的任务就是要进行诊断治疗，让身体恢复正常功能，否则一切都是徒劳。

2、保证营养丰富。

有些人，在饮食上会出现挑食、厌食的情况，这是一种非常不好的饮食习惯。当身体所需的营养元素不全面的时候，就会造成身体长不胖。所以，在饮食上面，我们要丰富起来，保证营养的全面均衡，同时增加碳水化合物、能力和热量高的食物摄入，比如说糖类、淀粉类食物。

3、保证作息规律。

对于作息这方面，对于我们的身体也是有着很大的影响的。特别是对于长期的熬夜甚至通宵的人来说，体型消瘦是很常见的一种。所以，想要让自己增肥，就必须要养成良好的作息规律，让自己的生物钟恢复正常。

4、适当的健身。

运动让我们的身体更加健康。对于偏瘦的人来说，想要增肥就一定需要适当的多运动，其目的就在于让我们的脾胃能够强健起来，这样就可以让我们吃进去的食物更好的更全面的被身体所吸收。当然，要记住是适当的运动哦，不是过激！

身体过肥活着过瘦都不是好事，都可能是身体出现问题或者可能造成身体出问题。日常生活要保证饮食、作息的良好发展，另外加强锻炼，让我们的身体越来越棒！

Answer 2

Answer 3

身体过瘦可能是肠胃有问题，先调理肠胃再保证合理饮食，坚持运动就可以了。

Answer 4

在你正常饮食的基础上增加早午餐或者下午茶。早午餐可以选择一些含糖量高的水果，下午茶可以选择芝士小蛋糕这种脂肪含量较高的食用，

Answer 5

身体过瘦的人通常都是消化不良所导致的，所以想要健康增肥首先就要养胃，必须要吃的，营养吃到健康，只有这样才能让自己真正胖起来。