Question

晚上睡不着，白天犯困，怎么办？

我快高二了，晚上总是睡不着，不管在家还是在学校。自从上了高中我就没在十二点前睡着过，每次都是寝室最晚一个睡，有时候到了两三点好没睡着，但是我真的很想睡觉，有时候10:30就睡觉了，但是到了十二点左右才睡着甚至更晚，然后早上五六点就要起床，因为晚上睡不着，导致白天死气沉沉，打不起精神，一上课就想睡觉，成绩也越来越差了，怎么办啊啊啊？

Answer 1

睡眠不好，会影响注意力和记忆力，时间长了会影响学习的。
你这个年纪的孩子失眠基本都是心理问题，而不是生理问题。所以需要的不是安眠药，也不是褪黑素之类的保健品，而是好好调理身体，让身体和神经放松，比如每天睡前好好热水泡脚二十分钟。（有条件的可以加巨康助眠浴足粉泡脚和使用巨康五花安神枕，效果很好）
然后改变心态，放松心情，有条件还可以服用巨康清心安神合剂调理一下。
中午休息可以听一听古典音乐，或舒缓抒情的歌，把自己全身放松，就耳朵和思维存在，十分舒服，一边听一边想。
高中孩子失眠是压力大的一个表现。睡眠时间短，睡眠质量差，势必影响学习，调理好睡眠就能有非常好的精力学习，好的睡眠胜过补几十次的补课，好好的睡一个质量好的觉，尤其参加高考的时候，超常发挥提升三五十分，不是问题。
摆正心态最重要，知道自己昨晚没睡好，今天就放松一下，下课睡一觉（非常反对那些说下课睡觉不好的人，除了对脖子不好，是非常舒服的，中午都不困），吃个零食。记住高考左右不了你的人生！

Answer 2

那是因为你的学习压力太大了，晚上的时候失眠了，但是白天又想睡。

Answer 3

如果你有这样的毛病，那么你就在晚上的时候做一些。不困的事情，不犯困的事情，比如在晚上可以多做一些运动，或者是在晚上。多干一些活，这样就没有犯困的时间了，晚上睡觉慢慢就改正过来了，睡不着的习惯要慢慢改啦。

Answer 4

一整夜失眠，白天犯困，百合和它煮茶，宁心安神，睡觉香甜！