Question

如何才能克服社交恐惧呢？

自己是个很害怕社交的人，内心很敏感，很害怕做不好事情被骂，经常宅在家了，一个月也不出去几次。而且内心很自卑，总觉得自己不好看，找不到自信，该怎么办呢？

Answer 1

我们生活当中，每个人都有自己独特的性格。有的人性格比较外向，可以结交很多的朋友。有的人的性格就比较内向，还有一部分存在着社交恐惧症的发生。对患者的影响非常大，怎么摆脱社交恐惧症呢？
一，保持有节奏的呼吸。因为很多社交恐惧症患者，当和别人进行交流的时候都会出现呼吸急促的情况。所以患者可以通过保持有节奏的呼吸，来缓解心情的紧张，从而克服社交恐惧的发生。
第二，是手里握一件物品。很多人之所以会出现社交恐惧症，有一部分的原因是缺乏安全感造成的。所以，要想克服社交恐惧症的话，不妨可以通过手握东西来缓解，会有很大的帮助。

Answer 2

你好，

要多与人交流，慢慢的克服。没什么好恐惧的

如果满意请采纳谢谢

Answer 3

首先，你不要太把自己这种状况放在心上。你越是去害怕这个问题。约会，把内心的这种恐惧扩大化。一般这种情况最好的治疗方法就是脱敏治疗。不要想着自己有社交恐惧。在公共场合大胆说出自己的想法。可能前一两次会比较煎熬。但是长此以往。习惯了之后就不会那么恐惧了。

Answer 4

心理疾病，自卑感强！克服社交恐惧症，多交朋友，多参加社交活动和公益活动，去户外参加休育活动，还！可以去多参加公益事业，去敬老院去孤儿院，一点一点去和他们多交往！

Answer 5

经常向人请教和学习，事事取代人的优点，克服自己恐惧的缺点