如何控制胡思乱想?

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妖感肉灵10
2022-11-15 · TA获得超过6.3万个赞
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想象是一种习惯,也是一种不切实际的幻想。也许是由于思维活跃,导致思想复杂。或许是由于心中的渴望,导致了一种满足感。...
如何让自己不胡思乱想:
1.保持乐观,活在当下,不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中。
2.注意你的头脑,不要让你的思想开小差,时刻提醒自己要集中注意力。
3.可以选择旅游,也可以选择聚会。新的环境会让人冷静下来。
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高能答主

2020-12-10 · 致力于成为全知道最会答题的人
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解决胡思乱想首先要培养自己的兴趣爱好,要让自己有一定的事情做,可以分散自己的注意力,不要老是关注一些伤心的、纠结的、紧张的、不愉快的事情。其次,要解决生活和工作中遇到的一些困难和矛盾,把一些烦心的事情尽可能、尽快的完美地解决掉,让自己大脑不要成天想着它,惦记着它。再次,要保证良好的睡眠习惯,保证充足的睡眠时间,适当的增加营养蛋白质的摄入,以及维生素的摄入,特别是维生素含量较高的蔬菜、水果的摄入。接着还要劳逸结合,充分的、适当的锻炼身体,选择一项适合自己的体育锻炼。最后要保证一定的社交活动,与自己的亲人、朋友、同事经常在一起聊聊天、谈谈心,也可以让你的朋友让自己解解闷,同时帮助自己找到解决困难和问题的办法。
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漫棋心理
2020-12-01 · 做情绪的主人,与压力共舞,让焦虑抑郁滚蛋
漫棋心理
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第一,深呼吸,然后换个姿势:假如你是坐着,或躺着那就站起来走动走动;第二,找人聊聊天,聊什么都好,就是不要聊你正在想的那件事;第三,针对你正在想的那件事,做做白日梦,假设我具备哪些条件

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雪蔓姐情感心理咨询师
2020-12-01 · TA获得超过1.8万个赞
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很多时候,胡思乱想是因为没有事情做,才会发生。或者对于某件事情过于计较或者焦虑,解决焦虑的事情,最有效的办法就是行动起来,培养一个业务爱好和技能。或者去做一些感兴趣的事情。总之让自己快乐起来,就会停止胡思乱想。

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2019岩石
2020-05-26 · TA获得超过2037个赞
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理性战胜感性思维,自己学会劝解自己,因为胡思乱想的人都有点想不开,放不下,纠结的事情,要学会解决,解放自己,让自己轻松活着,面对一切都要主动出击,不是被动胡思乱想哦。感觉我说的对就采纳一下朋友。
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