跑完步后要怎样做才能不长腿部肌肉
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1.坚持有节奏地慢跑，不要尝试加速或冲刺，保持在一定节奏，跑20-30分钟左右，跑完后走5-10分钟进行缓冲，跑完步后对腿部进行按摩（辅以精油效果更好）
2.骑单车，慢跑，竞走，按摩（如果在健身房的话可以尝试踏板机器，减大腿效果很好）
3.祝你减肥成功
2.骑单车，慢跑，竞走，按摩（如果在健身房的话可以尝试踏板机器，减大腿效果很好）
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