有哪些你健身之后才知道的伪健身知识？
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腹肌根据每个人的不同都有所不同，并不是每个人都能练出8块腹肌，这是与你身体构造有关系的，当然练出腹肌是很容易的，就是你只要坚持每天去做仰卧起坐做平板支撑做锻炼，基本上三个月到半年就能够看到初步的效果，有腹肌。但是男生的8块腹肌，女生的人鱼线，真的不是每一个人都能练出来的，是你身材的不同而有所不同。
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健身之前认为肌肉很好练成，只要多吃蛋白粉，加上锻炼就可以。健身后踩知道肌肉简直难以练成，有多少人梦想着施瓦辛格的身条子，可没想到无论你怎么健身都达不到他那样，这跟个人体质有很大关系，蛋白粉也不是万能的，只是浓缩的蛋白质，跟平常吃的瘦肉、鸡蛋没多大区别。
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比如说做仰卧起坐呀，其实现在来说，做仰卧起坐已经不是特别明智的一种健身方法了，因为他会伤害到你的，要和你的背，所以一般情况下都不会很推荐使用这种，还有一个就是正确的健身方法和坚持的时间并不是很有关系，一般来说适合你的才是最好的，不建议剧烈运动
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比如说做仰卧起坐呀，其实现在来说，做仰卧起坐已经不是特别明智的一种健身方法了，因为他会伤害到你的，要和你的背，所以一般情况下都不会很推荐使用这种，还有一个就是正确的健身方法和坚持的时间并不是很有关系，一般来说适合你的才是最好的，不建议剧烈运动。
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其实我觉得只有多一点参加这个健身才有可能让我们的身体更加强壮，才有可能让我们的体质更好，这样的话才有可能让自己不会那么累，也不会那么容易出问题，这样的话才是最好的
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