Question

红薯减肥还是增肥

Answer 1

适量吃红薯有利于减肥。
但不能依靠多吃红薯来减肥，我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物，我们都要合理食用。
从减肥的角度来看，红薯对于减肥最大的帮助是：由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加，能够有效刺激肠道，促进排便。
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红薯(英文:sweetpotato)，学名:番薯(Ipomoea batatas (L.)Lam.)又名山芋、红芋、甘薯、番薯、番芋、地瓜(北方)、红苕(多地方言)、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋地瓜、红皮番薯、萌番薯等。
红薯属管状花目，旋花科一年生草本植物，长2米以上，平卧地面斜上，叶片通常为宽卵形，长4-13厘米，宽3-13厘米，花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色，钟状或漏斗状，长3-4厘米，蒴果卵形或扁圆形，有假隔膜，分为4室，具地下块根，块根纺锤形，外皮土黄色或紫红色。
红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有"甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴"，并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

Answer 2

红薯中含有淀粉，但是还有一种成分叫卵磷脂，这种东西可以有效减肥，所以说红薯如果吃的适量也会有减肥的功效！

Answer 3

吃一个苹果即可，一个月瘦7-9斤，早饭必须吃，午饭吃饱就好不了吃太油腻。按以上方法，晚饭绝对不能吃太丰盛，晚上不吃东西，尽量控制食欲红薯热量大。
减肥主要在于饮食，但不增肥

Answer 4

根据我的经验这样淀粉含量高的东西增肥还是更多些的。如果有仇人的话可以天天请她吃拔丝地瓜绝对胖