如何练出腹肌？
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肩宽俯卧撑，可以练习胸肌外侧，同肩俯卧成可以练习整个胸部
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仰卧起坐。但必须是卷腹那种练法
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应根据个人体质加以变换和调节，对心血管病患者，应禁止做急剧运动，运动量要循序渐进。
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做仰卧起坐
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想出腹肌不仅需要降低体脂还需要训练腹肌
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