Question

800米长跑该如何分配体力？

我是一名预初学生，本身体力不太好，跑四百米就累得够呛，现在学校里要求训练800米长跑，怎么办？请大家多多帮助我，一星期后，就训练了！急！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

Answer 1

你好，我就要体育中考了，看了很多这些相关的建议，也交了很多运动员朋友，他们告诉我很多方法：
1.就是前300米跟着领跑的，不要领跑（我就犯过这种忌讳，最后成绩差极了），跑第三第四就行，如果你实在上不去的话，找一个差不多能过的人，跟在他后面，紧紧地跟着，不要落下，再300米稍微提提速，但还是匀速，最后200米拼全力冲刺，使最大的劲冲到终点。
2.如果不太怕伤害肌肉的话，自己平常训练的时候试着绑绑沙袋，小的就行，一两公斤的，绑脚上，每天多跑跑，递进着跑，比如第一天600米，第二天800米，第三天1000米，依照自己的情况吧，记住，跑多慢都没关系，不要停，这种方法特别管用的，我就是每天放学这样练的，我短跑好，长跑不行，这么练欧文的长跑后来慢慢也上来了。
希望我的回答能够对你有所帮助，祝你好运！

Answer 2

800米不属于长跑，跑800，如果不是专业的运动员，那么应该匀速跑下来，第二圈前200米跟踪跑（跟前两名）后200冲刺。
但是再跑之前 一定要做好热身，压腿， 胯 脚 ，，充分放松。一般800米 ，要两步一吸气。我就知道这些。还有 别吃太多 跑之前 别上厕所。