Question

睡觉前喝点水好吗？

Answer 1

睡觉前不要喝水，第一：会长眼袋影响脸部的美观，第二：对胃不好，因为到了晚上胃的各方面的功能都在减弱，你喝了水装在胃里，你的胃在你睡觉的时候就还要工作，这样不仅会影响你的睡眠质量，对你的胃也是不好的

Answer 2

对于每天摄入的水分不足的人，建议每天保证1L-1.2L的水分摄入量（注意这是除去饮食摄入水分的），方可保证机体的正常状态。
也就是说150-200mL的杯子，一天需要喝约6-8杯，每次一杯水最好在1-2分钟喝掉，不易盛水过久而耽误喝水。空腹一饮而尽是最佳选择。
家庭如有条件选择净水器，方便实用而且效果好，水温有保证。
一般使用凉水壶就很好，顺便记得多烧开水，促进你的活动量。

喝水的杯子该如何挑选呢
大小合适（150ML-250ML酒吧里放冰块喝酒的那种厚底玻璃杯就很不错）；
安全（材质符合食品用安全标准）；
实用（最好是带吸管的密封杯或者不带盖的厚底玻璃杯，要喝就去饮水机接水或者开水瓶凉水壶倒水，顺便起身活动下）；
方便 （便于盛水，稳当，不易泼洒，尽量不要选择花里胡哨的杯子，做摆设的功能大于喝水的功能）；
虽说八杯水，至于该啥时候喝，怎么喝呢？
睡醒起床后最好喝一杯（不管是早上起还是中午起抑或半夜起床）
基本是每间隔2小时以内，就该再喝一杯水了。除去睡觉的八小时，一天十六小时刚好八杯水。
显然天气炎热的情况，可能在中午的时候，一次性就喝了一个550ml 纯净水或矿泉水。

睡觉前，
如果你渴了，你绝对要喝，喝约200 ml。
如果只是一点渴，也要喝，喝约150 ML
如果并不渴，最好也喝一点，100ml。
如果你上次喝水在睡前2小时之内，就不必再喝水了。
而且睡前因为洗澡冲凉，是会导致身体失去相当一部分水的。因此睡前喝水是很有必要的。睡觉前刷牙也是相当有必要的。
睡觉时，
如果夏天的话，无论是开空调还是风扇的室内，身体都将会失去很多水分的，极易造成水不平衡，容易口感舌燥，继而引起中医中所说的上火症状。
冬天盖较厚被子的情况，睡眠中也会使身体失去较多水分，也容易造成口感舌燥。
所以为了弥补睡眠中身体失去的水分，在睡前补充一定的水分也是显得非常必要。