Question

晚餐只吃水果会减肥吗？晚餐吃什么减肥？只吃

Answer 1

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

我觉得晚餐可以只喝一些柠檬水，这样效果很好，每天几乎瘦一斤~（早餐和中餐可以狂吃！）
至于水果，不要吃含糖分太多的，西柚是不错的选择！
如果想要吃其它水果或食品，在下午六点前解决吧，一样可以减肥！
最后,祝你减肥成功^_^~

Answer 3

有这个可能的，但是还是不能孤立的看，吃一个苹果跟吃5个苹果的效果是不一样，如果可以的话，不建议晚上只吃水果

Answer 4

我认为不会，弄不好还可能增肥呢，关键要注意合理膳食搭配，多吃素食，各种颜色的果蔬都吃上一些，粗细粮都吃些。另外还需坚持锻炼。祝您减肥成功！！

Answer 5

吃水果也有讲究的，最好是选用苹果。香蕉的话，热量比较大，最多吃一根，吃多了容易发胖。苹果的话含有酸性物质，吃多了同样对胃有害。少吃点水果还是不错的选择。