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做俯卧撑后酸痛,做不了了
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我以前做过体育,这样情况下是正常的,人体在进行剧烈运动时,肌肉缺氧,使得肌糖原只能进行无氧代谢供能,以致肌肉中乳酸大量堆积而不能及时排除,乳酸刺激肌肉的感觉神经,使人感到肌肉酸痛。
1:您只需要将后面一周的运动量适当减少,然后酸痛感觉好点后再适当加强运动强度。
2:就是要坚持,运动一定要坚持,最好要有规律性。
3:如果实在太酸痛,那就按摩一下,千万不要去吃药去缓解!
1:您只需要将后面一周的运动量适当减少,然后酸痛感觉好点后再适当加强运动强度。
2:就是要坚持,运动一定要坚持,最好要有规律性。
3:如果实在太酸痛,那就按摩一下,千万不要去吃药去缓解!
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