Question

暑假如何锻炼身体

Answer 1

哑铃：对你增长肌肉有比较大的帮助，你可以任意选择姿势以及锻炼部位，但提醒你的是不要一次性练的过多过猛，那样容易肌肉拉伤，适得其反，其它的运动也做不成了..
个人建议你仰卧起坐和俯卧撑每天坚持做10-15分钟就可以了
游泳：本人比较喜欢的运动之一，游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和关节不易受伤。调节机能，预防感冒，如果已经感冒，不要游泳。而且游泳增强肺部功能，对心率也有很大好处，是唯一对全身锻炼有帮助的运动项目，如果楼主不会游泳的话，你正好可以利用这个暑假把游泳学会啊，在游泳馆很简单的，一天就会！