Question

每天晚上做20个仰卧起坐，过多久才能看到明显的效果？

Answer 1

20个太少，做三组每组做到起不来为止。如果你肚子上没有多少赘肉，两周就出效果。如果你稍微有点胖，那么先跑步减脂肪，因为脂肪具有流动性，不可能局部减少的。