Question

侧空翻怎么练

我会侧手翻，只用一只手也能翻过去，就是两手都松开没试过，就是感觉两只手都松开腿就翻不过去了，怎么回事呢。。。 是不是腿没压开的原因？谢了！

Answer 1

我回答过很多类似问题！
呵呵，自己怎么练啊。我告诉你方法最好找个人和你一起练。
我教你后手翻、前手翻。侧空翻的练习方法。你肯定不懂！最好找个老师或是给我留言。
你就是不会下腰也能练成后手翻，但是还是会下腰的练后手翻练得快一些。
你练的时候要找个老师教你，老师到时候会用一根棍挑你的腿，在你起翻的时候老师会挑你的腿你就能翻过去了，但需要长期的练习你才能掌握！15以下小孩快的话一个月到三个月，15岁以上的，快的话也要半年。
后手翻要领；翻的时候首先不要害怕！翻的时候并腿，起翻的时候要仰头屈膝（屈膝是后手翻最重要的环节！），翻的时候双眼要看你的双手，翻到半空中不要怕用力往后甩。就可以了。
练后手翻需要先练毽子，然后毽子带后手翻。我说你也不会。你找个武术老师，他就教你怎么练了。
好的祝你成功！

你训练的时候先做一些热身活动。前手翻是武术几大翻最好学的一个。
你先找个垫子，然后助跑几步，三步就可以，倒翻的时候，手高高抬起做好姿势，手着地的时候一只脚猛力像前甩。就可以了就算刚开始练习倒了也会过去的不会有什么事。
要领；一只脚需要猛力的甩，“甩”懂吗？有一个懂行的。一天就能教会你。真的我不骗你。只要你敢练就行。你参考一下吧？刚开始要在垫子上练习懂吗？
如果想练侧空翻，简单只要你会侧手翻就可以。你助跑几步要翻侧手翻得时候另一个人挎着你的手一跳就可以了你侧空翻就过去了。坚持一个月就可以练会侧空翻。

Answer 2

关键是力气要合为整力，

就是身体下沉的力，左脚起跳的力，还有右脚上摆的力合为一个整力的话比较容易成功！

建议多看视频，多揣摩，多练习！

Answer 3

加快摆腿的速度，或者是打侧手翻时手一碰地就迅速收回。

Answer 4

侧手翻之所以用手是因为腿上动作太慢
你要练测控反这样练

首先把侧手翻练熟练 速度加快 不是叫你单手 要双手 加速就OK

然后 尝试着在侧手翻途中收手

从快落地收手到中途收手 到最后速度快到 一点地久收收

最后就可以测控反了