Question

为什么人会失眠啊？

Answer 1

人为什么会失眠呢，简单来说原因有三：一是心肾不交，二是血不足，三是胃不和。

1、心肾不交造成的失眠较难治疗

每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。

2、血不足也会造成失眠

血不足也会造成失眠。道医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。

胃虚会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠。

3、胃不和则卧不安

假如晚上吃得太多，也会造成失眠。人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。

中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。

Answer 2

在生活中我们经常听说周围有人抱怨自己晚上睡不好，这就是失眠的症状，很多人在回忆自己上床之前的一些事情的时候，都反映自己有吃夜宵的习惯，其实这也许就是失眠的诱因，那么容易让人失眠的原因是什么呢。
1、导致腹部胀气的食物。肚子胀满了气，令人不舒服也睡不着。如果腹部胀气常使你在夜晚不能好好睡一觉，那么少吃一些产气食物也许有帮助。可能导致腹部胀气的食物包括：豆类、包心菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、马铃薯、地瓜、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果、柚子和添加山梨糖醇的饮料及甜点等。
2、辛辣食物。辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰你的睡眠。
3、油腻的晚餐。晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。
把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，最好选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。
4、含咖啡因的饮料或食物。不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因会刺激神经系统，使呼吸及心跳加快、血压上升，它也会减少褪黑激素的分泌，这是一种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用。
早晨来杯咖啡或茶，或是午后喝罐可乐，也许能让你从睡意中振奋精神。但是一些对咖啡因敏感的人，即使只是在下午喝杯热可可，也足以使他们在午夜时分瞪大双眼、辗转难眠。
5、酒类。睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
大家在忙碌了一天过后，睡个好觉也是非常必要的事情，专家还要提醒大家，良好的睡眠对于我们的大脑和身体都有很大的好处，要想睡得好就一定不能让自己的神经过于的兴奋，因此为了不失眠，请大家尽量远离以上的食物。

Answer 3

人会失眠的原因介绍如下：
一、压力导致失眠
压力会导致失眠。托马斯罗斯及其同事注意到，压力在睡眠中扮演着重要的角色，正如患者应付的情况一样。在一个人持续处于压力状态的情况下，失眠可能是慢性的。
二、功能饮料太多
能源饮料的消费量不断增加。由大学专家进行的为期4年的研究，评估了每人能量饮料的正面和负面影响。参与者注意到他们有更多的力量和耐力，但有失眠和紧张。
三、更年期导致失眠
女性更易患失眠症。宾夕法尼亚州立大学的一项新研究表明，在更年期失眠症饿风险增加了几倍。与睡眠有关的最常见的抱怨包括入睡困难、醒来和睡眠质量下降。

Answer 4

失眠就是想睡却睡不着。
而进入睡眠状态就一定是头脑四大皆空，
才因此能进入到对外界动静全无感知的状态。
失眠时，头脑还处在活跃状态之中，
脑细胞一刻不停的在运转，
对外界环境的感知全然接受，
头脑无法放空，
就无法让自己排除外界干扰，
人就只能清醒着，无法入睡，
长此以往，身体得不到良好的休息，
由此带来的后果很严重，
身心俱疲，心力交瘁，
身体健康水平大幅度下降，
因此对失眠不可不防，不能不治，
绝不能掉以轻心。

Answer 5

失眠是很正常的东西，人为什么会出现失眠？原因如下：
1.心理因素：最近面临巨大的压力，导致焦虑，精神紧张，这是一种情绪的变化。
2.生理因素：年龄增大的表现，而且最近表现的比较疲劳，导致精神兴奋。
3.遗传因素：有部分的市民存在遗传的可能。
4.环境因素：室内过冷过热，或者室外噪音比较大会影响睡眠。
5.疾病因素：抑郁症，神经症等疾病引起了失眠。或者发烧感冒时剧烈的咳嗽也会导致失眠
6.药物因素：在生活中吃的有一些药物是可以引起失眠的。