速效减肥方法（急用）
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那我就传授一下我的减肥意见吧！就几条只要你照着做，一定没错~！
第一：晚上一定一定要少吃，最好是稀粥加菜，灌水饱~吃完后立即刷牙！不准在进食了~！！
第二：运动是必须的~！我个人觉得最好的就是跳舞~买点光盘，或是下载些韩国舞蹈，就照着他做就好了~不用你非要跳的多么多么的好，这要和他一起跳就成，这样运动的时间感觉过的很快~~
第三：转天早晨先空腹喝杯热牛奶，很有排毒的作用哦~~~
备注：我已经从2尺5减到2尺了~~（要不是胯部大，我应该是1尺9哦~~~哈）
第一：晚上一定一定要少吃，最好是稀粥加菜，灌水饱~吃完后立即刷牙！不准在进食了~！！
第二：运动是必须的~！我个人觉得最好的就是跳舞~买点光盘，或是下载些韩国舞蹈，就照着他做就好了~不用你非要跳的多么多么的好，这要和他一起跳就成，这样运动的时间感觉过的很快~~
第三：转天早晨先空腹喝杯热牛奶，很有排毒的作用哦~~~
备注：我已经从2尺5减到2尺了~~（要不是胯部大，我应该是1尺9哦~~~哈）
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